De flesta av oss kommer att gå igenom ett uppbrott någon gång. Anledningarna till att det tar slut kan vara många, och det kan vara du eller din partner som har tagit beslutet att lämna. Vägen tillbaka efter en separation kan också se väldigt olika ut. Här hittar du råd om hur du kan gå vidare i livet.

Gå vidare efter långt förhållande

”Hur gå vidare efter skilsmässa?” Oavsett om ni har varit ihop i tre, tio eller trettio år är det svårt att gå vidare efter ett långt förhållande som tar slut. Er delade vardag blir plötsligt din egen, och dina rutiner kommer att förändras. Vissa gemensamma vänner, föremål och sammanhang kommer du att behöva lämna. Vem ska behålla den där vasen ni fick i bröllopsgåva? Och hur ska ni förhålla er till varandras familjer som ni kommit så nära?

Kom ihåg att du inte är den första som går igenom en skilsmässa. Försök att fokusera på det fina ni har haft och delat, även om det är lätt att fastna i negativa tankar. Här är ytterligare fem tips som kan hjälpa dig att gå vidare efter ett långt förhållande:

  1. Var inte ensam! Omge dig med människor som bryr sig om dig, då blir det mesta lättare. Var transparent och öppen så kommer folk att finnas där.
  2. Försök att ha en god kommunikation med ditt ex om du vill, men förvänta dig inte att hen ska finnas där för dig.
  3. Var kreativ! Skriv, måla, sjung, snickra – gör det som funkar för just dig. Få utlopp för dina känslor genom att skapa.
  4. Börja dejta snabbt igen… Ibland kan bästa sättet att komma över ett ex vara snabb bekräftelse från någon annan.
  5. … eller håll dig borta från dejting ett längre tag. Kanske är tid och ännu mer tid precis det du behöver. Ge dig då det! Ingen har rätt att säga vad du ska och inte ska göra för att kunna gå vidare.

Gå vidare efter otrohet – 3 tips

Att gå vidare ensam efter otrohet innebär ofta en mycket jobbig tid. Du trodde att ni hade ett tryggt och ärligt förhållande, men du blev bedragen. Bubblan sprack och helt plötsligt står du där, sviken och ledsen. Ditt förtroende för andra människor kommer säkert att vara skadat en tid. Så hur gå vidare efter ett svek? Här är tre råd för att kunna gå vidare efter otrohet.

1. Lägg skulden där den hör hemma

Du är inte ansvarig för den andra personens handlingar. Det är din före detta som har bedragit dig och brutit mot era överenskommelser. Skuldbelägg inte dig själv för vad någon annan har gjort mot dig.

2. Var öppen för ny kärlek

Försök undvika tanken att din nästa dejt kanske kommer att vara som ditt ex. Bearbeta dina erfarenheter så att du kan våga vara öppen för att bli älskad och förälskad igen. Om du dömer ut dina kommande dejter på förhand kommer du att få svårt att gå vidare. H3: 3. Ta vara på dina lärdomar

Varför blev det som det blev? Även om det var ditt ex som tog beslutet att vara otrogen kanske det fanns fler bidragande orsaker till att ert förhållande inte fungerade? Du kan lära dig mycket om dig själv genom att analysera var det gick snett mellan er. Det gör det lättare att gå vidare.

Gå vidare efter destruktiv relation

Att gå vidare från en destruktiv relation är ofta väldigt tufft. Förmodligen har förhållandet präglats av mycket turbulens, och du kommer behöva tid för att bygga upp dig själv igen. För att gå vidare efter en destruktiv relation kan det vara nödvändigt att söka hjälp från andra. Fråga någon närstående om du får bo hos dem tiden efter uppbrottet, och var inte rädd för att söka professionell hjälp. Minska eller avsluta kontakten helt med ditt ex, ni var inte bra för varandra.

Gå vidare i livet på ditt sätt

För första gången på länge har du bara dig själv att ta hänsyn till. Försök njuta av det. Res någonstans, testa en ny hobby, börja träna, prova att dejta. Se möjligheterna i livet. Den gamla klyschan “tiden läker alla sår” må vara uttjatad, men det ligger mycket sanning i den och även du kommer att gå vidare, snart eller så småningom. Det finns fler människor där ute – detta slut kan vara början på någonting nytt och magiskt!

Psst… Har du svårt att komma över ditt ex och vill ha förslag på hur du kan komma vidare lite fortare? Läs hur du kan komma över någon snabbare här.