10 saker du aldrig ska säga till någon med brustet hjärta & hjärtesorg

När en vän har hjärtesorg efter att ha blivit dumpad kan några snälla, vänliga ord vara precis vad som behövs för att lindra smärtan i ett brustet hjärta. Råkar du uttrycka dig klumpigt eller säga något okänsligt kan du däremot strö salt i såren. Här är en användbar lista över vad du inte ska säga när någon har hjärtesorg…

1. Jag är förkrossad!

Vid en brytning är det inte bara din vän som slutar träffa sitt ex. Även du förlorar kontakten vilket självklart kan kännas trist. Men vad du känner är ingenting jämfört med din väns hjärtesorg. Lägg därför dina egoistiska tankar åt sidan! Du vill självklart inte att din kompis ska känna skuld över att ha förstört för andra… Eller tro att vännerna är mer upptagna över ett nytt tomrum i sitt sociala liv än av medkänsla…

2. Ni var ett så kul par att hänga med

Kanske var de fantastiskt roliga ihop som par men en påminnelse om detta nu är helt fel timing om du vill muntra upp din vän. I själva verket får det förmodligen helt motsatt effekt. Brytningar kan vara förödande för självförtroendet, särskilt om relationen pågått länge. Din vän kanske oroar sig för hur livet som ensamstående ska bli. Denna typ av kommentarer riskerar att landa i en tolkning att hon eller han inte längre kommer att vara lika kul att umgås med nu när deras ”bättre hälft” är ute ur bilden. Fokusera istället på att peppa; understryk att hon eller han är toppen och att du verkligen älskar och uppskattar din vän.

3. Jag gillade honom aldrig

Du kanske ser det som ett bekräftande som kommer att få din vän att må bättre men istället kan det leda till ett svettigt samtal där din ärlighet ifrågasätts. Kom ihåg: en avslutad relation är alltid en sorgeprocess. Din vän behöver tid för att komma till rätta med känslorna, det tar tid att läka ett brustet hjärta. Även om du inte gillade partnern så kan det bli fel att du berättar detta nu, och inte tidigare när de var tillsammans. Dessutom finns det alltid en möjlighet att de blir ihop igen och då kan det vara svårt att backa bandet.

4. Nu ska vi festa och ha kul!

Kanske gläder du dig lite i hemlighet över en singelkompis som du kan gå ut och festa med. Tänk på att din vän kan behöva lite tid att bearbeta sin hjärtesorg innan han eller hon orkar lämna sin bubbla eller börja dejta igen. Dessutom ligger det viss sanning i klyschor som att du måste vara lycklig själv innan du kan hitta lyckan med någon annan. Erbjud istället en axel att gråta ut mot och låt din kompis bearbeta uppbrottet innan du uppmuntrar honom eller henne att ge sig ut och flörta. När tiden är mogen kommer säkerligen din vän själv att föreslå en kul kväll på stan.

5. Jag sa att det inte skulle hålla

Även om du hade en känsla av att förhållandet inte skulle hålla är det en lite självgod kommentar i det här läget. Det kan också låta som om du inte har någon förtroende för din väns val av partner, något som din kompis kan tolka som kritik. Och det är ju det sista en person med brustet hjärta behöver.

6. Det finns viktigare saker i livet

Utifrån sett kan till exempel krig, sjukdom och ekonomisk kris te sig värre än att bli dumpad. Med ett brustet hjärta är det dock svårt att tänka på något annat. Även om du försöker påminna din vän om sakernas tillstånd i världen betyder det inte han eller hon kan stänga av sina känslor. Ett uppbrott är ett av de sällsynta tillfällena i livet då du faktiskt får tycka synd om dig själv. Ge din vän all den sympati som behövs, och kom ihåg hur ont det gjorde när du själv hade hjärtesorg.

7. Ta ett glas och glöm honom/henne

Att föreslå att din kompis bara ska glömma exet låter som om du trivialiserar hjärtesorgen. Som att du förringar det som faktiskt var en viktig relation. Smärtan är på riktigt och alkohol kan döva på kort sikt, men är inte rätt väg att läka ett brustet hjärta. Dela en flaska vin eller ta varsin rejäl whisky om det får honom eller henne att må bättre, men kom ihåg att det förmodligen är den sociala kontakten och vänskapen som verkligen gör skillnaden.

8. Ni borde bli ihop igen

Om du verkligen tror att det finns en chans att de kan bli ett par igen: föreslå att de gör ett försök. Men relationer tar i allmänhet slut av en anledning… Som utomstående har du inte koll på alla detaljer som föregick uppbrottet. Även om din vän är förtvivlad så vet hon eller han förmodligen att det var tvunget att hända. Så istället för att föreslå en meningslös lösning kan det vara en bättre idé att bara visa din vän att du finns där, och att han eller hon inte är ensam.

9. Det är ju så kul att vara singel

Du kanske älskar singellivet, och din vän kommer kanske också att göra det, men det kan vid första anblicken kännas skrämmande för någon som varit van att leva som par. Gå försiktigt fram! Visa hur du uppskattar ditt sociala liv med nya människor och dejter, snarare än att tala så mycket om det. Genom att både vara en lyhörd vän och ambassadör för ett kul singelliv kan du på ett positivt sätt påminna din vän om fina saker i livet som han eller hon kanske rentav saknade under tiden i relation.

10. Har du inte släppt det än?

Du har kanske haft en lång dag på jobbet och har tusen saker att fixa hemma? Försök ändå att inte visa din otålighet när din vän hör av sig på kvällen och vill diskutera sitt ex (igen). Ett brustet hjärta kan ta tid att läka och ältandet är en naturlig del av denna process. Om du verkligen inte har tid att prata, föreslå en bättre tidpunkt då du verkligen kan lyssna och finnas där.

Fler tips för den med hjärtesorg och brustet hjärta

Vill du ha fler tips på hur du kan hjälpa din vän med sin hjärtesorg? Läs fem tips för att komma över sitt ex här, eller läs vilka misstag som kan göra det svårare att gå vidare här. Och här finns tips på olika sätt att hitta tillbaka till självkänslan efter en separation. Det är något som du kanske kan hjälpa din vän med brustet hjärta med?