Par kramas i snö på kramens dag

21 januari är det Kramens dag, även kallad World Hug Day eller National Hugging Day. En perfekt dag att komma varandra lite närmare, med andra ord.

Kramens dag instiftades i USA 1986 av Kevin Zaborney. Han tyckte att vi alla borde krama våra nära och kära oftare. Och det tyckte han helt rätt i, för mjuk, vänlig beröring är bra för både kropp och knopp. Studier visar att något så enkelt som en klapp på axeln har positiva effekter, och möts vi i en rejäl kram händer ännu mer. Till exempel utsöndras oxytocin, ett må bra-hormon som sänker stressnivån, stärker immunförsvaret och ökar vårt välbefinnande rent allmänt.

Vett & etikett när du kramas

Kramar kommer för det mesta helt naturligt (särskilt på kramens dag), och då är det bara att köra på känsla. Det vanligaste är att luta huvudet lite till vänster, så att ni hamnar höger kind mot höger kind. Håll sedan om varandra så länge och hårt ni tycker passar. En kram varar i genomsnitt bara ett par sekunder, men vill du ha maximalt av oxyticin ska du hålla kvar kramen i ca 10-20 sekunder. Den positiva inverkan på humör och hälsa kvarstår då långt efter att kramen är slut.

Hur hårt och länge ni håller kvar beror så klart också på vem du kramar. En kort kram med klapp på ryggen är mer vänskaplig, en lång, tight kram i kombination med ögonkontakt tyder på attraktion och starkare känslor.

Tänk på att olika kulturer ser olika på kramen. I flera asiatiska länder kramas man till exempel inte alls. Anpassa dig efter din krampartner för att vara på den säkra sidan. (Såvida du inte vill visa till exempel din dejt att du verkligen är intresserad, då kan du stanna kvar i kramen lääänge. Det är en tydlig med diskret signal om hur du känner.)

>> Läs också: Sugen på att krypa tätt intill? Bjud in till skräckfilmsdejt!

Kramens dag – varje dag

I dag är det alltså helt okej att kramas MYCKET, men tänk på att fysisk närhet är ett grundläggande behov varje dag, året om. Just att kramas är ett sätt att hälsa, men också att trösta och uttrycka kärlek och vänskap. Många tillämpningsområden, med andra ord! Se bara till att ni båda är med på kramen, annars får den motsatt och rent negativ effekt.

Det här händer i kroppen när vi kramas

  • Stressnivån sänks
  • Immunförsvaret stärks
  • Puls och blodtryck går ner
  • Energinivåerna går upp
  • Depression och ångest motverkas

Saknar du någon att krama?

Har du ingen kärlek att hålla om på kramens dag? Logga in på Match så kanske du hittar någon! Det fungerar också bra att krama en kompis, barnen eller till och med hunden eller katten. Det gör inte så mycket om husdjuret inte har vett på att kramas tillbaka, för du som ger beröring påverkas minst lika positivt som den som tar emot. Fram för fler kramar, alltså!

Registrera dig kostnadsfritt
+ Kommentarer
Bli sambo? Så vet du att det är läge att flytta ihop Att bli sambo är en milstolpe i förhållandet, men hur vet man om man är...

Du kanske också gillar: