Brustet hjärta - 7 tecken på att du är olyckligt kär

Att vara olyckligt kär är ungefär lika jobbigt som det är härligt att vara lyckligt kär. Känslorna av sorg och saknad är svåra och olycklig kärlek kan också leda till fysiska symtom. Här är sju tecken som kan tyda på att du lider av brustet hjärta.

Känslomässiga tecken på att du är olyckligt kär

Depression. Vi kan bli deprimerade när som helst men ett känslomässigt trauma som ett brustet hjärta ökar risken att få en depression. Är du deprimerad känner du dig ledsen och nedstämd eller kanske till och med apatisk under en längre period (mer än ett par veckor i sträck). Förmodligen blir det svårare att komma upp på morgonen och många upplever också till exempel oro och sämre självkänsla. Depression är ett allvarligt tillstånd, sök hjälp på din vårdcentral eller en psykiatrisk öppenvårdsmottagning så kan du få hjälp.

Sorg. Sorg är känslan av att ha förlorat någon som betytt väldigt mycket. Det är alltså en helt naturlig reaktion som alla med brustet hjärta upplever. Sorgen är oftast lättare att bära om du delar den med andra, så berätta för vänner och familj så att de kan hålla dig sällskap och trösta. Ibland behöver man bara gråta ut, andra gånger kan det vara skönt att få något annat att tänka på. Sorgen klingar av med tiden, men hur lång tid det tar är väldigt individuellt.

Ångest och oro. När du är olyckligt kär är det lätt att fastna i tvivel på både sig själv och på kärleken. Tänker du mycket på personen du är olyckligt kär i (och vem gör inte det?) kan de tankarna också orsaka ångest. Dessa känslor är ett slags stress som också kan ge fysiska symtom, till exempel svettningar och hjärtklappning. Att röra på sig eller försöka tänka på annat en stund kan underlätta.

Fysiska tecken på brustet hjärta

Sömnsvårigheter. Många olyckligt kära har svårt att somna, eller vaknar tidigt och har sedan svårt att somna om. När allt är tyst och stilla gör det brustna hjärtat ännu mer ont! Sover du dåligt blir dagarna också tuffare, och detta leder lätt till en ond spiral. Prata med din läkare om dina sömnsvårigheter har pågått längre än fyra veckor, det finns hjälp att få.

Viktminskning. Många upplever känslorna av sorg och saknad så starkt att de tappar aptiten och inte vill äta. Med dålig aptit kommer också en fysisk orkeslöshet som gör det ännu svårare att komma ur sin hjärtesorg. Försök att få i dig något på regelbundna tider, om det så bara är en smörgås, nudlar eller något annat snabbt och lätt.

Viktökning. Vi reagerar alla olika, och vissa hanterar i stället sitt brustna hjärta genom att tröstäta. Tillbringar du mycket tid med att deppa ensam hemma är det lätt hänt att småätandet går över styr. Försök komma ut emellanåt så att du får något annat att tänka på.

Huvudvärk. Har du lätt att få spänningshuvudvärk kan olycklig kärlek leda till att du får ännu mer besvär. Sorgen triggar huvudvärken, och oroar du dig över praktiska problem som till exempel flytt och ekonomi är risken ännu större. Regelbunden motion brukar minska besvären, liksom avspänningsövningar, akupunktur och kognitiv beteendeterapi. Spänningshuvudvärk är ofarligt och går oftast över av sig självt men håller symtomen i sig en längre period kan du behöva träffa en läkare.

Börjar du tröttna på ditt brustna hjärta?

Då kanske det är dags att försöka gå vidare. Här hittar du fem tips på hur du kan komma över ditt ex (eller kanske den där personen som du är olyckligt kär i, men aldrig fick). Ta ett litet steg i taget och tappa inte sugen om du backar ett steg eller två, det hör till. En vacker dag kommer du plötsligt att inse att du kunde bli hel igen. <3

Registrera dig kostnadsfritt
+ Kommentarer
Nätdejting för ensamstående föräldrar – profiltips Nätdejting för ensamstående är egentligen precis samma sak som nätdejting för alla andra singlar, men...

Du kanske också gillar: