kvinna dagdrömmer - tips för att komma över någon

Att komma över någon kan vara lättare sagt än gjort, men det finns några misstag som garanterat gör det onödigt svårt. Så här undviker du dem!

1. att komma över någon tar tid

Först och främst, acceptera att det kommer att ta lite tid att komma på banan igen. Vi reagerar ofta enligt ett visst mönster vid kris. Först kommer chocken, som skyddar oss från det hemska. Chocktillståndet varar allt från några timmar upp till ett par dagar. Sedan kommer reaktionen och alla de starka känslorna, den fasen tar vanligtvis upp till åtta veckor, ibland mer. Därefter börjar vi bearbeta det som hänt, och det harvar vi på med så länge vi behöver, ibland mer än ett år. Ge dig själv utrymme att gå igenom alla faserna – sedan är det dags att rikta blicken framåt (eller in på dejtingsidan) igen.

2. Sluta ha kontakt med ditt ex

Är du fortfarande god vän med din före detta är det svårt att klippa banden rakt av, men det är nog tyvärr nödvändigt, åtminstone ett tag. Sluta ringa, messa och smygkolla på sociala medier, det kommer bara att påminna dig om saknaden och få dig att fundera på om ni gjorde rätt som gjorde slut. Förklara för ditt ex och ta hjälp av vänner och familj om du vet med dig att det kommer att bli svårt. Det behöver inte vara för evigt, men det är ett bra sätt att komma över någon snabbare.

3. Träna, både fysiskt och psykiskt

När vi är deppiga tenderar vi att sätta allt annat på paus och bara vilja dra täcket över huvudet. Det funkar ett tag, men inte för länge. Att röra på sig är ett bra sätt att få fart på endorfiner och släppa oro och spänningar. Börja träna, eller bygg ut den träningsrutin du redan har. Mental träning är också värt att prova. Mindfulness är till exempel ett bra sätt att samla sina tankar och känslor till nuet, i stället för att fastna i det förflutna. Det finns appar med andningsövningar och annat som hjälper dig att börja träna din medvetna närvaro och din förmåga att koppla av. Det är en bra början när du vill komma över någon.

>> Läs också: Kom över ditt ex – fler tips

4. Hur hade ni det – egentligen?

När hjärtat värker som värst minns vi lätt det vi saknar mest. Det är ingen bra strategi. Vill du komma över någon, tänk i stället på allt det där som inte gick att stå ut med. Smulorna i sängen (eller det faktum att du inte fick äta i sängen). Tjafsandet. Ovanorna. Fokusera på det som inte fungerade bra mellan er så är det lättare att minnas varför du gör rätt i att gå vidare.

5. Fokusera på nya bekantskaper

I stället för att jämföra alla du träffar med ditt ex, fokusera på allt och alla som INTE påminner om honom eller henne. ”Vad kul, jag har aldrig träffat någon som har ensamseglat över Atlanten förut. Berätta!” Eller kanske ”Ah, är du Game of Thrones-expert? Jag har inte fattat grejen riktigt. Vad är det jag har missat, du som vet?” Eller ”Line dance säger du? Var gör man det? Får jag hänga med?” Om du har siktet inställt på nya saker är det lättare att hålla tankarna borta från det som var.

6. Döm inte din nya dejt för hårt

När du börjar dejta igen, försök att ha ett öppet sinne. Undvik jämförelsefällan. I dejtingfasen ska du bara försöka ta reda på så mycket som möjligt om personen i fråga. Ge det lite tid så kommer du förmodligen att inse att din nya dejt har fler olikheter än likheter med ditt ex. Och kom ihåg, ingen är perfekt. Inte du, inte ditt ex och inte din nya dejt heller.

Att göra slut är svårt, särskilt om ni hade något riktigt bra tillsammans. Det måste få ta sin tid att komma över någon man har älskat. Glöm bara inte att de flesta faktiskt hittar nya kärlekar. Den chansen finns för dig med, men bara om du lyckas släppa taget om ditt ex…

Registrera dig kostnadsfritt
+ Kommentarer
Att dejta som ensamstående mamma eller pappa Är du en ensamstående mamma eller pappa kan det vara svårt att hinna dejta, men...

Du kanske också gillar: