Ledset par - hur avslutar man en relation?

Att göra slut är svårt för båda parter. Kanske måste ni klara ut en hel del praktiska detaljer, och den känslomässiga bergodalbanan en separation innebär är tuff. Mitt i kaoset är det lätt att tappa fokus. Så hur avslutar man en relation? Vi har satt ihop en guide som tar dig steg för steg från funderingarna inför till att faktiskt göra slut och sedan kunna gå vidare.

Före uppbrottet

Vi är nog många som velat slänga igen dörren och bara gå ibland, men från det till att göra slut är steget ganska långt. Att avsluta en relation kräver eftertanke. Ge dig själv tid att landa i rätt beslut.

Har ni bråkat, vänta tills känslorna lagt sig och försök att se din partners perspektiv. Kanske han eller hon har en poäng, kanske inte. Det viktiga är att du tänker efter lugnt och sansat. Angående regeln att inte somna osams; undantag är okej! Förhållandet står och faller inte med någon natt på var sitt håll, däremot kan ett felaktigt beslut att göra slut orsaka stor skada, eller hur?

Har ni haft problem en längre tid, ta upp dem med din partner. Ingen tjänar på att någon av er (eller båda) lider i det tysta. Prata med varandra. Kanske kan ni faktiskt lösa problemen, i stället för att göra slut.

>> Läs också: Tecken på att det är dags att göra slut

Att göra slut

När du är säker på att du vill göra slut, var snäll och visa respekt. Detta är en svår situation för dig, men kanske ännu mer för din partner.

  • Hur avslutar man en relation rent praktiskt? Gör ALLTID slut öga mot öga. Det kanske verkar smidigt att göra slut per telefon, sms eller e-post, men din partner kommer att undra varför du inte ens brydde dig om att göra slut ordentligt. (Bor ni långt ifrån varandra kan telefon eller videosamtal vara ett bra alternativ.)
  • Se till att ni får vara i fred. Kanske reagerar ni båda med starka känslor, då är det skönt att slippa  oroa sig över vad de runt omkring ska tänka.
  • rakt på sak. Ses ni för att du vill göra slut är det lika bra att du tar upp frågan direkt.
  • Var ärlig, och stå för att du vill göra slut. Linda inte in det, föreslå inte att ni bara tar en paus, ingen av er mår bättre av att ni drar ut på det. Berätta att du vill göra slut och varför. Är du inte ärlig kommer din partner alltid att undra vad som egentligen hände, och kanske om det var hans eller hennes fel.
  • Var följsam och underlätta så mycket du kan. Vill din partner vara ensam, backa lite. Har din partner frågor, svara så ärligt du kan. Vill hen gå igenom allt i minsta detalj, ha tålamod, sätt dig ner och ge det den tid det tar. Gå inte därifrån om din partner inte uttryckligen ber om det. Visa respekt och gör vad du kan för att avslutet ska bli så bra som möjligt.

>> Läs också: Att göra slut – 5 tips

Efter att du har gjort slut

Själva samtalet är svårt, och förmodligen är du lättad efteråt. Men var också beredd på att det sedan tar ett tag att komma vidare. Tipsen nedan kan kanske underlätta för både dig och ditt ex.

  • Känn in hur mycket kontakt ditt ex vill ha. Slår skuldkänslorna till kan det kännas frestande att bombardera med snälla meddelanden, men det hjälper ingen av er. Risken är att ditt ex felaktigt tror att du vill försöka igen. Skicka något meddelande för att höra om hen vill ha kontakt. Låt sedan honom eller henne bestämma takten.
  • Undvik din före detta på sociala medier.  Vi VET att det är frestande att smygkika, men låt varandra vara så kommer ni över varandra fortare. Har du svårt att hålla dig? Blockerar ditt ex helt, åtminstone ett tag.
  • Bor ni ihop? Lös de praktiska detaljerna så smidigt som möjligt och var generös. Att flytta isär är alltid tufft, och då särskilt för den som inte valt det själv. Bråka inte om små detaljer, det strör bara salt i såren.
  • Är du god vän med din före dettas familj och kompisar är det ofta bäst att ta ett steg tillbaka precis efter att ni har gjort slut. Ditt ex behöver sitt nätverk mer än vad du gör! Ligg lågt ett tag. Är det relationer som känns viktiga för dig kan du ta upp dem igen senare.

Så hur avslutar man en relation?

  1. Tänk igenom ditt beslut noga och ge det tid – du vill inte förhasta dig.
  2. När du bestämt dig, gör slut på ett ärligt sätt, öga mot öga på en plats där ni får vara i fred. Det är svårt för dig men förmodligen ännu svårare för din partner. Var lyhörd och visa respekt.
  3. Efter att ni har gjort slut, lös de praktiska frågorna så smidigt du kan och håll sedan behörigt avstånd. När de värsta känslorna har lagt sig kanske ni båda vill ha kontakt, men först behöver ni tid på var sitt håll.

 

Psst… Och sedan då? ”Hur avslutar man en relation” är detta inläggs tema, men faktum är att både du och ditt ex kanske vill börja om med någon annan vad det lider. Att nätdejta kan vara ett sätt att hitta tillbaka till ett lyckligt kärleksliv. Vill du prova nätdejting hittar du bra tips här.

Par leker i snön – därför ska du nätdejta i januari

Visste du att januari är en av årets bästa månader att nätdejta? Dejtingsidorna fylls av mängder av nya medlemmar som lovat sig själva att ta tag i sina kärleksliv. Smid medan järnet är varmt!

Januari är dejtingsidornas högsäsong

Medlemsantalet på dejtingsidorna online brukar vara som allra högst från jul och vidare in i januari och februari. Det är alltså inte bara gymmen som går bra så här i början av året… Många singlar vill ta chansen att kickstarta sina kärleksliv och hitta drömdejten på nätet. Och fler medlemmar betyder ett större urval och många nya singlar för dig att träffa!

>> Läs också: Högsäsong för singlarna – bästa tipsen

Nätdejta och gör årets fattigaste månad mer spännande

När julgran och adventsljusstakar plockats undan och bubblet druckits upp återstår egentligen bara en mörk, kall och fattig januari. Den 16 januari har till och med utsetts till årets mest deprimerande dag! Bekämpa tristessen med en flört eller två på nätet. Helt gratis och du behöver inte ens gå utanför dörren!

>> Läs också: 11 tips på gratis dejter

Börja med en ny (kärleksfull) vana

Nyårslöften… Funkar de någonsin? Vi är många som ska organisera upp våra liv samtidigt som vi ska börja träna, sluta dricka och äntligen börja pensionsspara. Allt som oftast övermäktigt… Bryt ner dina goda ambitioner till nåbara mål i stället. När det gäller kärleken, tänk ut tre sätt att förnya dig på dejtingfronten. Oavsett om det handlar om att dejta andra typer av singlar eller börja dejta på nya sätt (frukostdejt är till exempel underskattat!) – bestäm dig för vad du kan göra annorlunda och våga prova något nytt! Nya vanor ger nämligen nya resultat.

>> Läs också: Vågar du dejta utanför boxen? 

Vintern är en mysig tid för dejting

Många tycker att sommaren är den flörtigaste årstiden, men faktum är att vintern kan vara minst lika romantisk. Åk skridskor eller pulka, ha snöbollskrig, gå på bio, ta en vintrig promenad med varm choklad i termosen eller leta upp en brasa att mysa vid. Isigt underlag och kall väderlek är också perfekta ursäkter för att hålla handen eller lägga armen om!

>> Läs också: Klädtips för vinterdejten

Redo för alla hjärtans dag?

Innan du vet ordet av har januari glidit över i februari. Börja leta aktivt redan nu så har du goda chanser att hitta den där perfekta alla hjärtans dag-dejten! Nätdejta, häng med på singelevent, gå på prova-på-kurser och öppet hus och ta varje chans att träffa nya människor. Vi håller tummarna för att detta är DITT år!

Skrattande par under täcke - hur ofta har par sex?

Sex är en viktig del i de flesta förhållanden – men hur ofta har par sex? Inget vi diskuterar på kafferasten på jobbet kanske, men våra kollegor i Storbritannien vågade fråga ett antal par. Här har du svaren!

Frågan hur ofta har par sex har ställts många gånger, och svaren varierar. Ålder, hälsa och hur länge man har varit tillsammans är exempel på sådant som spelar in. Många svarar kanske heller inte uppriktigt på en så privat fråga. Därför är vi extra glada att våra engelska kollegor hittade några modiga par som vågade berätta!

Chris & Sam – 8 månader som par

Vi är ett nytt par, fortfarande nyförälskade. I början kunde vi knappt slita oss från varandra. Vi hade sex varje dejt (kanske tre gånger i veckan), ofta minst två gånger per dejt. Nu har vi lugnat oss men vi har fortfarande sex nästan varje gång vi ses. Vi planerar att flytta ihop och då kanske vi lugnar oss ännu mer. Egentligen spelar det inte så stor roll hur ofta man har sex, så länge inte den ena vill mycket oftare än den andra.

Shona & Neil – 6 år som par

Vi har alltid haft ett ganska aktivt sexliv. Just nu har vi sex ungefär tre gånger per vecka i snitt. Det varierar mycket dock. Vi har haft perioder då vi inte har haft sex på månader, andra perioder har vi haft sex varje dag. Vi har båda ganska stark sexdrift, det händer sällan att någon av oss säger nej. Perioderna utan sex har berott på att någon av oss har haft problem, till exempel på jobbet. Om vi känner oss stressade eller nere är sex det sista vi tänker på. I det stora hela är vi nöjda med vårt sexliv. Det bästa för vårt förhållande är att vara helt ärliga mot varandra, både vad gäller sex och annat.

>> Läs mer: Tantratips – konsten att förföra

Anna & Phil – 3 år som par

Vi har sex en gång per vecka ungefär. Vi har bott ihop i ett par år nu och har fått kämpa lite med att hålla gnistan uppe. Det är lätt att bli bekväm! Ungefär ett år efter att vi hade flyttat ihop hade vi en svacka. Vi var trötta på kvällarna och ingen av oss orkade ta initiativ till sex. När det hade gått över en månad utan att vi hade legat med varandra bestämde vi oss för att schemalägga sex varje vecka. Det låter kanske tråkigt, men det hjälpte! Nu ligger vi oftare igen!

Reena & Sean – 1,5 år som par

Just nu är sex en riktig utmaning för oss – vi träffades på nätet och bor långt ifrån varandra… Vi försöker träffas varannan helg, då har vi jättemycket sex. Alla som har haft ett långdistansförhållande känner säkert igen sig! Om ett halvår kommer en av oss att flytta, så att vi bor i samma stad. Vi längtar tills vi kan ha ett mer normalt förhållande!

Terry & Sally – 24 år som par

Vi har varit tillsammans länge (och börjar också bli lite äldre). Vårt förhållande handlar allt mindre om sex och allt mer om vänskap. Vi har nog sex ungefär en gång varannan månad i snitt. Ofta blir det vid speciella tillfällen som födelsedagar eller på bröllopsdagen. Det fungerar bra för oss, vi är inte likna sugna på sex nu som när vi var yngre. När vi väl får till det känns det dock extra speciellt. Det verkar som om de flesta av våra vänner har det ungefär som vi, men det finns säkert många äldre par som är mer aktiva.

>> Läs också: Känn dig sexig – bli sexig

Så hur ofta har par sex?

Ja, hur ofta har par sex? Svaret blir som svaren från paren ovan: det varierar! Och allt är normalt! Vissa trivs bäst med att ha sex ofta (och kanske till och med schemalägger det för att inte glömma bort). För andra räcker det att få till det någon gång ibland. Det viktiga är att ni båda är nöjda. Om ni däremot skulle önska att ni hade sex oftare finns det knep att ta till…

3 tips för er som vill ha sex oftare

  • Schemalägg sex. Det låter oromantiskt, men faktum är att det kan vara precis vad ni behöver för att hitta tillbaka till varandra och upptäcka lusten igen.
  • Träna, på var sitt håll eller varför inte tillsammans. Träning ökar känslorna av välbefinnande och gör oss mindre trötta. Bra upplägg för att orka prioritera sex innan ni somnar! Som vältränad gör du också bättre ifrån dig i sängen och då ökar chansen att ni båda vill ha mer.
  • Prova sexterapi. Det låter kanske som en extrem åtgärd, men det skadar inte att prova. En sexterapeut hjälper er att förstå varför ni inte har sex så ofta, och ger förslag på hur ni kan hitta tillbaka till ett lustfyllt sexliv. Med en terapeut kan ni också prata om sådant ni kanske inte tar upp självmant hemma. Prova, det kan göra underverk för relationen på flera sätt!
Vintrig kvinna med paket - singel på julafton? Tips här!

Att vara singel på julafton är kanske inte vad folk i allmänhet drömmer om, men det kan vara mer fördelaktigt än du tror! Singlar spenderar mindre pengar under julen, och kostar dessutom på sig själva mer. Go singles, säger vi!

Semestrar och vissa högtider är dyrare för dig som är singel, men julen verkar vara ett välkommet undantag. En undersökning Match gjorde i Storbritannien härom året visade att…

  • singlar spenderade i runda slängar motsvarande 1000 kronor per person mindre på julen än vad personer i parrelationer gjorde.
  • singlar var mer benägna att köpa julklappar till sig själva.
  • bara en tredjedel av singlarna tyckte att det hade varit bättre att ha en partner på julafton.

Det finns alltså fördelar med att vara singel på julfton. Och det verkar som att merparten av singlarna också har upptäckt det!

Så mycket sparar du som singel på julafton

Undersökningen visade att singlar sparar i snitt ungefär 100 ₤ (motsvarade drygt 1000 kronor med dagens växlingskurs) på att vara singlar just under jul. Singlarna spenderade i snitt 37 % mindre per person på julklappar än vad paren gjorde. Dessutom la singlarna 26 % mindre på tågbiljetter och andra resekostnader. Utan svärföräldrar och annan ”nytillkommen” familj räckte det för singlarna att köpa sju julklappar per person, medan paren i snitt köpte tio klappar per person. Singlarna hade också färre julfiranden att gå på, vilket när allt kommer omkring kan vara riktigt lugnt och skönt, eller hur?

…Och det här la de pengarna på i stället

Pengarna singlarna i undersökningen sparade la många av dem i stället på att unna sig själva något extra. De var nämligen mycket mer benägna att kosta på sig egna julklappar än vad personerna i parrelationer var. Undersökningens par la i snitt 133 ₤ (ca 1500 kronor) på julgåvor till varandra – den kostnaden slapp singlarna helt! Och många gånger kanske det faktiskt är bättre att själv köpa det man verkligen vill ha, framför att få julklappar som är välmenta men ändå mer eller mindre fel… Vem har inte fått en katastrofal julklapp från någon som inte riktigt haft koll…?

>> Läs också: Tips för dig som är singel på jul & nyår

Singel på julafton bättre än vi tror

Många tror också att julen är en högtid när de flesta av oss verkligen vill ha en partner att mysa med, men undersökningen visade att majoriteten av singlarna inte alls höll med. Bara 35 % av singlarna svarade att de tyckte det var viktigt att ha en partner på jul. Motsvarande siffra bland deltagarna i parrelationer var 63 %. Paren tror alltså att det är bättre att vara två på jul – men har de rätt? Singel på julafton är kanske ännu härligare?

Kate Taylor, dejtingexpert på Match i Storbritannien, kommenterar undersökningen så här:

När kostnaderna ökar för varje jul är varje liten besparing välkommen! Att ha en partner spär på både kostnader och förväntningar under julen markant, eftersom du utöver julklappsinköp också förväntas resa till en större familj (eller inhysa alla hemma hos dig själv). Vårt budskap till dig som är singel på julafton är därför: njut av att du är singel och använd de där extra slantarna till att unna dig själv något alldeles extra!

Och du, att vara singel på julafton betyder ju inte att du måste vara ensam. Fram med misteln så kanske det blir lite julig romantik ändå! (Och här hittar du tips om du vill hjälpa kärleken lite på traven – under jul och nyår är det högsäsong för nätdejting!)

Kvinna gör segergest - tips om konsten att gå vidare efter en separation

Att göra slut är en sak, att gå vidare en annan… När uppbrottet är ett faktum är det lätt att deppa ihop i sin ensamhet. Att komma över någon du älskat tar tid, men det finns sätt att snabba på processen. Här hittar du knep som hjälper när hjärtesorgen är som störst!

1. Det går över

Inget varar för evigt och även brustna hjärtan fortsätter att slå. Påminn dig själv om att detta är en fas som går över. Att fastna i deppiga känslor av självömkan försvårar nämligen processen, undvik det så gott du kan. När den första krisen lagt sig, försök att ta dig ut, träffa vänner, jobba, träna. Sysselsätt dig själv så att du tänker på annat.

2. Fokusera på det positiva

När ett förhållande tar slut finns det MINST en bra anledning, förmodligen flera. Fokusera på dem, så känns beslutet lättare att acceptera. Bråkade ni mycket? Eller tvärtom, fick du aldrig något mothugg? Störde ni er på varandra? Hade du för lite tid för dig själv, dina kompisar och intressen? Nu är det äntligen du som bestämmer! Försök att fokusera på allt som faktiskt är bättre nu när du är singel. Det FINNS fördelar, det är vi helt säkra på. Det gäller bara att upptäcka dem.

3. Var tacksam för det som var

Den här punkten är lite svårare, och den beror också mycket på vilket typ av förhållande ni hade. Var det ett dramatiskt uppbrott med många starka känslor inblandade kan det vara svårt att se tillbaka på förhållandet med tacksamhet, men ju längre tiden går desto lättare blir det. Och det är enklare för dig att gå vidare om du kan vara glad för det som var, i stället för att se tiden ni var tillsammans som bortkastad. Ni var lyckliga. Något förändrades. Ni var inte lyckliga längre, och gjorde slut. Svårare än så är det inte. Det är ingen idé att du grämer dig och blir bitter, då förstör du resten av ditt liv, helt på egen hand. Sluta älta. Gå vidare!

>> Läs också: Fallgroparna att undvika

4. Ta en paus

Att göra slut är den perfekta ursäkten för en resa – alla kommer förstå att du behöver komma i väg ett tag. Ta med några kompisar och skäm bort dig själv! När du upptäcker nya platser kommer du inte att ha tid att grubbla, och kanske kan du upptäcka en och annan ny människa också? En semesterflört skadar inte – snarare tvärtom!

5. Skaffa ett projekt

Det spelar mindre roll VAD du kör i gång med, det viktigaste är ATT du gör det. Går i gång helhjärtat alltså. Förmodligen har du ett antal saker du drömt om men aldrig kommit dig för att göra? Nu är rätt tillfälle! Spring maraton. Jobba som volontär. Renovera. Skriv den där boken. Dra ihop det gamla kompisgänget från högstadiet. Det viktiga är att du skaffar dig något att tänka på och jobba mot. Det kommer att hjälpa för stunden men förmodligen också i det långa loppet. Det är DU som bestämmer över ditt liv!

6. Skynda långsamt med dejtandet

Att börja dejta igen bara för att fylla tomrummet efter sitt ex är sällan särskilt lyckat – ingen kan fylla just hans eller hennes skor. Dejta inte för ren tröst, vänta hellre tills du känner dig mer stabil. Det är mer sjyst mot den du dejtar, och dessutom ger du dig själv bättre chans att gå vidare på riktigt, inte bara för att skjuta de jobbiga känslorna åt sidan ett tag. Känns allt fortfarande väldigt tungt, gå tillbaka till punkt 1…

7. När du vill gå vidare – lyft blicken!

När du är redo att dejta igen, prova gärna nätdejting! Det är ett smidigt och kul sätt att träffa många nya singlar. En av fördelarna med att dejta online är utbudet av potentiella dejter, en annan att ni har chans att lära känna varandra lite innan ni ses. Med Matchs sökfilter ökar också dina chanser att träffa mer rätt den här gången. Kombinera också gärna nätdejting med att dejta offline. Hör med dina vänner och kollegor om de känner någon som kan passa, och håll själv ögonen öppna. Man vet aldrig var den perfekta dejten gömmer sig!

Kvinna ler stort - exempel på en bra dejtingprofil

Många googlar efter exempel på en bra dejtingprofil, men faktum är att ett exempel omöjligt kan passa alla. En bra dejtingprofil är en dejtingprofil som är uppriktig, personlig och unik för just dig. Och hur du skapar DET vill vi gärna tipsa dig om!

Bra profilbilder är A och O…

Exempel på en bra dejtingprofil innehåller garanterat minst en profilbild. Profilbilden är det första en potentiell dejt ser av dig, så det är värt att lägga lite extra jobb på det där första intrycket. Här är fem saker att tänka på när du väljer bilder till din dejtingprofil:

  • Välj nytagna bilder så att singlarna som swishar förbi får rätt bild av dig från början.
  • Le gärna på porträttfotot. Ett leende gör att du ser öppen ut för nya kontakter. En kul grimas KAN funka, men bara som en av bilderna och då helst inte den första.
  • Ta det lugnt med filtren. En liten förbättring här och där kan snabbt leda till oigenkännlighet, visa hellre ditt rätta jag.
  • Lägg gärna till minst en bild i helfigur. Alla gillar olika, så hjälp singlarna där ute att hitta rätt.
  • Ta med minst en bild som visar något du älskar. Det kan vara till exempel ett husdjur, en aktivitet eller en plats. Sådana bilder säger mycket om vem du är.

Man joggar med hund - bra profilbild

Ett foto är för lite, femton är för många. Särskilt om allihop är selfies i olika vinklar. Ett porträttfoto som första bild och ett par bilder utöver det (kom ihåg helfigur och något du älskar) blir perfekt.

… och så här kan du tänka när du skriver

När någon tittar på din dejtingprofil är det viktigt att även texten gör dig rättvisa. I ett exempel på en bra dejtingprofil är texten lättsam, intressant och uppriktig utifrån vem just du är, och vem du söker. Tänk så här:

  • Använd ditt eget språk. Älskar du att läsa, ta med citat från favoritböcker. Är du humoristisk, smyg in något skämt. Det viktiga är att det du skriver känns naturligt för dig.
  • Det är okej att vara tydlig med vad och vem du letar efter. Visst, det stänger vissa dörrar men där bakom finns ändå inte rätt match, eller hur? Samma sak om det är något du absolut aldrig kan ha överseende med – var öppen från start så slipper du slösa din och andras tid.
  • Var ärlig med din syn på förhållanden, äktenskap och barn. Grundläggande värderingar måste upp på bordet direkt om du ska kunna hitta din perfekta match utan alltför många stickspår längs vägen. Det finns hundratusentals singlar där ute och många känner precis som du. Våga stå för dina val!
  • Skriv om sådant du tycker om, till exempel husdjur, resmål eller hobbies. Det behöver inte vara storslaget, det viktiga är att du ger en tydlig bild av vad du trivs med.
  • Be en kompis läsa igenom din profiltext och kontrollera att den gör dig rättvisa och visar vem du verkligen är. Kanske kan du också få tips om sådant som borde vara med, men som du själv inte har tänkt på?

Två kompisar tittar på dejtingprofil

Fler exempel på en bra dejtingprofil

Det var dagens tips om hur du sätter ihop en personlig och uppriktig dejtingprofil. Vill du ha fler tips kan du läsa vidare här: