Par myser på säng - tips mot retroaktiv svartsjuka (Rebecca-syndromet)

När du har prickat rätt och träffat någon som verkligen känns bra kan du vara så gott som säker på två saker. 1) Din partner och du är helt rätt för varandra nu och 2) Din partner har med största sannolikhet tyckt att någon annan var helt rätt tidigare, innan du kom in i bilden. Därmed finns det ett eller flera ex i bagaget. Och även en risk för retroaktiv svartsjuka, även kallat Rebecca-syndromet. Vårt bästa tips är: strunta i exen och gilla läget! Varför ska du låta din partners förflutna förstöra ditt nu?

Mer om Rebecca-syndromet

Att jämföra sig själv med sin nuvarande partners ex kallas inom psykologin för Rebecca-syndrom. En slags retroaktiv svartsjuka, där du nojar över och jämför dig med din partners före detta. Termen kommer från Daphne du Mauriers roman Rebecca från 1938. Boken handlar om ett triangeldrama mellan en ung kvinna, hennes nyblivne make och makens avlidna fru Rebecca. Vålnaden Rebecca gör allt som står i hennes makt för att förstöra för det nya paret. Boken blev en succé och historien har sedan tolkats både i radio och på film.

Tecken på retroaktiv svartsjuka

Ett tecken på att du lider av Rebecca-syndromet är att du vill veta alla detaljer om din partners ex (och blir lite extra nöjd om du lyckas nosa upp något som är mindre smickrande). Just jämförandet (och det dåliga självförtroendet i relationen) är ett annat tecken. Inte alls ovanligt, men det sätter käppar i hjulet för dig och för er relation. Därför kommer här tre tips på hur du kan undvika den retroaktiva svartsjukan.

>> Läs också: Från dejt till relation – milstolparna

1. Det finns en anledning att exet är just före detta

Det kan vara lite känsligt att fråga varför partnerns tidigare förhållande tog slut, men förmodligen tjänar ni båda på att ta upp just den frågan. Om du vet varför de gick isär kan du lättare förstå hur din partner ser på det här med förhållanden. Kanske har du själv liknande erfarenheter? Ni har mycket att vinna på att diskutera hur ni ska undvika samma fällor. Observera att ni inte ska jämföra era ex, jämför i stället erfarenheter och lärdomar.

2. Låt inte exet ta plats på din bekostnad

Det finns ett citat av Shannon L. Alder som lyder ”Personality begins where comparison leaves off”. Fritt översatt ”du är dig själv först när du slutar jämföra dig med andra”. Lägger du en stor del av din tid och kraft på att jämföra dig med din partners ex hamnar din egen personlighet och alla dina kvaliteter i skymundan! Njut av det ni har tillsammans, och att ni har framtiden för er. Retroaktiv svartsjuka kan aldrig leda till något gott (men däremot mycket ont).

3. Samma story – annat slut

Kan hända delar du flera drag med din partners ex. Inte alls konstigt egentligen, din partner har ju fallit för er båda. Men ni har garanterat också många särdrag som skiljer er åt, och nu har din partner valt dig, ingen annan. Tillsammans har ni alla förutsättningar att skapa något riktigt bra. Fokusera på det, i stället för på det förflutna. Din partners ex är en före detta. Själv är du din partners allt. Njut, och se till att göra mesta möjliga av det!

Registrera dig kostnadsfritt
+ Kommentarer
Att välja vin på dejten – 5 tips om vin för nybörjare Att välja vin på dejten kan kännas lite nervöst om du inte är någon erfaren...

Du kanske också gillar: