Tjej dansar med sin telefon - Dejt i kväll? Så kommer du i stämning

Dejt i kväll, men energin är inte på topp? Prova något av våra knep för att komma i stämning och toppa humöret.

1. Få fart på flåset

Den där upplyfta känslan du får när du har tränat beror till viss del på att du har varit andfådd. När du andas fortare får du i dig mer syre som i sin tur gör dig piggare. Har du inte tid att träna före dejten kan du försöka få in några pulshöjande aktiviteter på annat sätt. Ta trapporna i stället för hissen, dansa loss till din favoritlåt, googla på ”träna 7 minuter” och kör ett av programmen du hittar eller ta en snabb promenad.

2. Preppa med protein

Har du dejt i kväll och vill äta bra inför dejten är det protein som gäller. Protein innehåller aminosyran tyrosin, som höjer nivåerna av dopamin och noradrenalin så att du blir pigg och alert. Skippa mackan och ät hellre omelett, kyckling eller en matig sallad med quinoa och nötter. Tyvärr är alkohol också att beteckna som kolhydrater… Välj en lättare drink som vodka och sodavatten hellre än en stor öl.

>> Läs också: Lär dig dejta like a pro – 10 tips

3. Smyg i gång med en smoothie

En uppfriskande smoothie är ett annat bra sätt att få lite ny energi. Mixa din favoritblandning av frukt, grönsaker, nötter, frön och annat gott. Citrusfrukter ger snabb energi, bananer ger en mer långvarig effekt. Ju mer fibrer desto bättre står du dig och fröna gör att ditt blodsocker håller sig på en bra nivå längre.

4. Gör något snällt

Att vara snäll är bra, det fattar ju alla. Men forskning har också visat att goda gärningar ger en skön, uppiggande känsla som på engelska kallas ”helper’s high”. Det räcker med en liten god gärning för att endorfinerna ska få fart och den sköna känslan ska komma. Ge en slant till någon som behöver, hjälp grannen in med matkassarna eller bjud kollegan på kaffe. Små, snälla saker som inte tar mycket tid men som gör gott både för den du hjälper och för dig själv.

5. Dra upp volymen

Dejt i kväll och ont om tid? Musik är ett av de snabbaste sätten att få upp energinivån. Skapa din egen spellista att lyssna på innan du ska på dejt så kommer du snabbt och lätt i rätt stämning. Ska du på dejt NU och saknar spellista? Inga problem, Match har satt ihop en som är perfekt inför dejt. Spellistan Get Ready hittar du här.

Dejt i kväll? Här kommer fler tips

Studier visar att första intrycket är så kort som sju ynka sekunder. Här kan du läsa om hur du förvaltar de där sekunderna på bästa sätt. Behöver du tips på samtalsämnen hittar du det här, här och här. Och du – var dig själv. Din dejt har sett något som föll henne eller honom i smaken. Allt du behöver göra är att gå dit, vara dig själv och se vad som händer. Happy dating!

Registrera dig kostnadsfritt
+ Kommentarer
Inte kär längre? 20 tecken på att det är dags att göra slut Jag är inte kär längre tror jag… Men hur vet jag när det är dags...

Du kanske också gillar: