Vad drar du för slutsatser?

Du har säkert varit med om att något hänt bland en grupp personer, kanske i ditt kompisgäng eller på jobbet, och även om alla varit med om samma sak har reaktionerna varit helt olika.

Det beror förstås på att vi människor är olika. Något som gör dig fly förbannad kanske inte berör någon annan det minsta. Något som kan få dig att börja gråta på fläcken får någon annan att skratta. Den där låten som påminner dig om ditt dumma ex är någon annans bästa partylåt.

Vad som händer till det yttre är alltså inte avgörande för vår reaktion. Det som spelar roll är vilka associationer vi gör, vilka erfarenheter vi har och vilka slutsatser vi drar av dem.

Detta gäller i allra högsta grad när vi dejtar. Om du är rädd att förlora kontakten med någon som inte svarat på ditt meddelande tillräckligt snabbt (enligt dina preferenser) kan det väcka en gammal rädsla för att vara övergiven. Men att någon inte svarat på ett meddelande är ju inte samma sak som att du är övergiven. Emotionellt kan vi dock inte alltid göra den här skillnaden och reagerar som om vår känsla representerade en objektiv sanning även när så inte är fallet.

Därför är det oerhört viktigt att du är medveten om att dina känslor kommer triggas av yttre omständigheter och att det kommer få dig att tro att problemet är den yttre omständigheten. Men eftersom vi alla, som sagt, reagerar olika på de yttre omständigheterna går det inte att skylla på dem. De är inte problemet, och därför hittar du inte heller lösningen genom att förändra de yttre omständigheterna.

Snurra istället tillbaka bandet och identifiera vilken slutsats du drar av det som händer. Vad tror du att det betyder om dig, om den andra personen, och om situationen? Är det en korrekt bedömning? Är det en observation eller en känslotolkning av det som hänt? Handlar din känsla om saker som hänt dig tidigare i livet än om den nuvarande situationen? Går det ens att veta vad det som händer innebär utan mer information?

Väldigt ofta skulle vi minska vårt lidande betydligt om vi bara kunde göra skillnad på den faktiska situationen och vår högst personliga tolkning av situationen.

//Linnea

Registrera dig kostnadsfritt
+ Kommentarer
Är du svårfångad eller spelar du bara? Anledningen till att många försöker spela svårfångade när de flirtar och dejtar är att det...

Du kanske också gillar: