Grubbel grubbel grubbel

shutterstock_206685619

Kommer jag få svar? Kommer det här att funka? Är den andra personen intresserad? Hur mycket intresse vågar jag visa? Vad betydde det där smset? Sa jag nåt dumt?

Få saker kan sätta snurra på tankarna så mycket som dejtande. Grubbel, grubbel, grubbel, som tar tid och energi från annat och faktiskt kan vara riktigt på frestande. 

Här är tre saker du kan göra för att dämpa grubbeltankarna:

1. Aktivera dig
Sitter du ensam hemma utan något att göra kommer du med största sannolikhet grubbla loss riktigt ordentligt. Det är så gott som omöjligt att sluta grubbla bara för att du bestämmer dig för det men betydligt enklare att sysselsätta dig med mer meningsfulla och produktiva saker som gör att tankarna inte längre får plats. Aktivera dig med något som kräver din fulla uppmärksamhet som att se en film, träffa kompisar eller ta itu med en rejäl storstädning. Det hjälper dig att hålla tankarna i styr.

2. Gå till gymmet
Stressen som kan uppstå när du grubblar, undrar och oroar dig sätter sig i kroppen. Mer tänkande kommer inte lösa problemet men ett rejält träningspass ger dig både en paus från tankarna, dämpar stressen och fyller på med endorfiner som dämpar oro.

3. Skriv
Det engelska ordet rumination betyder både att grubbla och att idissla, alltså kons eviga tuggande. Det är en ganska bra liknelse för grubblande går ofta i cirklar. Det kommer sällan några nya tankar utan vi idisslar samma tankar om och om och om igen. Att skriva ner dem kan hjälpa. Dels för att tankesnurret blir mycket mer konkret när du sätter det på pränt, och dels för att tankarna ofta stannar på pappret när du skrivit ner dem. Det ger dig mer utrymme i huvudet för att tänka på annat.

//Linnea

Registrera dig kostnadsfritt
+ Kommentarer
Matcha språket Att all kommunikation sker genom text när du nätdejtar är förstås lite speciellt, men kan...

Du kanske också gillar: